Derfor bør du tage D-vitamin
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at en række grupper i Danmark tager D-vitamintilskud – blandt andet i vintermånederne (oktober-april), hvor solens stråler ikke er stærke nok til, at kroppen selv kan danne D-vitamin i huden. Det gælder særligt personer med mørk hud, personer der er lidt ude i dagslys, og ældre.
D-vitamin bidrager til:
- Normal optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor
- Normale calciumniveauer i blodet
- Vedligeholdelse af normale knogler
- Vedligeholdelse af normal muskelfunktion
- Immunsystemets normale funktion
- Vedligeholdelse af normale tænder
Hos Firkløveren finder du D-vitamin fra flere mærker – herunder Pharma Nord, Nature's Own, Puori, Viridian Nutrition og Raw Organics – i forskellige styrker og former.
Hvad betyder IE og µg? (og hvorfor bruges begge dele?)
D-vitamin angives på to forskellige måder, som kan være forvirrende at sammenligne:
- IE (Internationale Enheder) – den ældre, stadig udbredte angivelse
- µg (mikrogram) – den angivelse, EU's officielle referenceindtag bruger
Omregningen er fast: 1 µg D-vitamin = 40 IE. Det betyder, at 2000 IE og 50 µg reelt er den samme mængde D-vitamin, bare angivet på to forskellige måder – ikke to forskellige styrker. Se altid begge tal, når du sammenligner produkter fra forskellige mærker, da nogle kun oplyser det ene.
Hvilken styrke skal jeg vælge?
Vores sortiment spænder fra 2000 IE / 50 µg til 4000 IE / 100 µg. Det referenceindtag, EU anbefaler for voksne, er 5 µg (200 IE) dagligt fra kosten, men mange danskere når ikke dette gennem kosten alene, særligt om vinteren – det er derfor, et tilskud er relevant for mange.
Følg altid doseringsanvisningen på det enkelte produkts emballage. Kosttilskud kan ikke erstatte en varieret og sund kost, og du bør ikke overskride den angivne anbefalede daglige dosis.
Hvilken form skal jeg vælge?
D-vitamin fås i flere former i vores sortiment:
- Kapsler/tabletter – den mest almindelige form, som Pharma Nord D-Pearls og Puori D3
- Flydende dråber med pipette – lettere at dosere præcist, og til dig der ikke bryder dig om kapsler, som Viridian Nutrition D3 Vitamin Flydende
- Spray – hurtig og nem at tage med, som Viridian Nutrition D3 Vitamin Spray
- Vegansk D3 – traditionel D3 (cholecalciferol) kommer typisk fra lanolin (fåreuld) eller fiskeolie, men flere af vores produkter (Nature's Own, Raw Organics, Viridian) er baseret på vegansk D3 fra lav eller andre planteekstrakter
Nogle produkter kombinerer D3 med K2, som Viridian Nutrition D3 & K2 Vitamin Flydende – de to vitaminer arbejder sammen om calciumstofskiftet.
Hvorfor vælge Firkløveren?
Vi har solgt naturlige helse- og skønhedsprodukter i Helsingør siden 1984. Vi udvælger vores D-vitaminprodukter med fokus på dokumenteret indhold og kvalitet. Er du i tvivl om, hvilken styrke eller form der passer til dig, sidder vi klar til at hjælpe – både i butikken på Strandgade og online.